人体血管中的“血栓”危险吗？怎样预防呢？

在医务界都称“血栓”是血管中的幽灵，是隐形杀手。这究竟是一种什么样的疾病？是什么原因造成的？能不能预防呢？

正常情况下人体的凝血功能和抗凝血功能处于动态平衡状态，不会形成血凝块。在外伤、创伤致血管损伤、破裂时，凝血系统会启动防止出血过多，这是人体的保护机制。而血栓则是在血液里形成的异常血凝块。可阻碍或堵塞正常的血液流动，甚至可能脱落，随血液转移至人体的心、脑、肺等某个器官中，堵塞器官的血流供应。

最多见的是四肢等体循环的血栓，容易脱落，随血流进入肺动脉及其分支，肺动脉是肺内的大血管网，是提供气体交换的场所，血栓无法通过细小的血管，因此而会堵塞血管形成肺动脉栓塞，造成气体交换障碍。所以说，血栓就像是游走于血管内的幽灵，是个隐形的杀手，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统造成“大堵车”，会造成致命性的伤害---肺栓塞。

血栓来自哪里呢？

体循环的静脉血栓（多见于四肢）绝大多数的静脉血栓没有任何症状，因此被称为“隐形杀手”。静脉血栓的形成有三大主要因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。哪些人容易形成血栓呢？常见于下肢静脉曲张，高血糖、高血压、高血脂的患者，长期久坐、久站的人，孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

下肢深静脉血栓有什么表现？

如果形成了下肢深静脉血栓，患肢会出现肿胀、发热，沿静脉走向可能有压痛，并可触及索状改变，浅静脉扩张并可见到明显静脉侧支循环。有些患者静脉呈紫蓝色迂曲状，静脉曲张明显，会形成深静脉血栓。

静脉血栓是完全可防、可控的

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，运动是有效防控静脉血栓的措施。

1避免久坐不动，长时间坐在电脑前已成为发病的一大诱因，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。在生活中应改掉“久坐不动”的习惯，使用电脑45分钟左右就应该休息片刻，起身活动。

2走路，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，又强身健体，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，降低血液粘稠度，防止血栓形成。

3常吃“天然抗凝食物”预防血栓，建议食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然阿司匹林”，有清洁血管的作用（但切记不能代替药物）。少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和蛋白质的食物。

4保持血压在正常范围，高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

5戒烟、限酒，长期吸烟（包括二手烟）不仅会损伤血管内皮，还会诱发动脉粥样硬化和血栓，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。过量饮酒促使交感神经兴奋，心跳加快，会引发一系列心肺问题。

6缓解压力，加班、熬夜、压力大，会使动脉应急性收缩、堵塞，甚至会导致闭塞，而引发一系列病理问题。