按摩，按掉了27岁生命！如何安全缓解颈椎不适？记住这些

相信大部分人在生活中都有过脖子僵硬、疼痛的情况。

遇上这种情况，不少人都会去按摩店、理疗店或者是养生中心按摩一下，但这样处理真的有效和安全吗？

我们先来看一条新闻，据央视新闻报道，近期上海一位27岁的姑娘因颈部不舒服，去找按摩师进行颈部按摩，结果导致不治身亡。经法医鉴定，由于不当的按摩使其寰枢椎关节脱位，导致中枢神经功能障碍，最终致死。

为什么一个简单的颈椎按摩会导致如此严重的后果呢？其主要原因在于颈椎复杂的解剖结构。颈椎结构非常精密，包含脊髓、神经根、椎动脉等重要组织。不恰当的按摩，尤其是暴力、不专业的按摩，可能导致灾难性后果：

盲目、不专业的按摩可能导致以下情况：

1.椎动脉夹层或撕裂：这是最危险的情况之一。不当的颈部旋转和按压可能损伤为大脑后部供血的椎动脉，形成血栓，导致脑卒中（中风）、偏瘫甚至死亡。这种情况在年轻人群中也有发生。

2.加重椎间盘突出：粗暴的力道可能使本已脆弱的椎间盘突出更加严重，进一步压迫脊髓或神经根。

3.损伤脊髓：对于脊髓型颈椎病患者，任何外力的不当施加都可能直接损伤脊髓，导致四肢麻木、无力、行走困难，严重时可引起截瘫。

4.骨折和脱位：特别是患有骨质疏松的老年人，不专业的按摩可能导致骨折或关节脱位。

应该如何安全地缓解颈椎不适呢？

1.先诊断，后治疗

第一步：去医院确诊颈椎病。挂康复科或者骨科的号。

第二步：进行详细的体格检查和影像学检查。医生会进行详细的体格检查以及进行相关影像学检查（包括X线、CT或者磁共振检查）。这是判断属于哪种颈椎病以及是否适合按摩的金标准。

2.选择有资质的专业人士进行正确的治疗

选择具备相关资质的专业人士进行正确治疗至关重要。建议优先前往正规医院的康复科或理疗科就诊。若医生认为按摩治疗适合你的病情，也应选择持有专业医师执照的医生，或具备康复治疗师资格证的治疗师。他们拥有系统的医学背景，能够准确评估身体状况，并运用科学安全的手法进行治疗。专业科室通常采用更为安全的物理治疗方法，相比直接按摩更加温和、针对性更强，也更有利于康复。

同时，应尽量避免前往洗浴中心、理发店、养生馆等非医疗机构进行“踩背”“扳脖子”等高风险操作。

3.学习自我保养和温和放松

热敷：用热毛巾敷在颈部后方，每次15-20分钟，可以促进血液循环，放松肌肉。

温和拉伸：在不引起疼痛的前提下，做缓慢的、小幅度的颈部前屈、后伸、侧屈动作。切忌高速、暴力的旋转。

加强颈部肌肉力量：强大的肌肉是保护颈椎最好的“护具”。可以进行一些等长收缩练习，如“米字操”（需在医生指导下进行，并非人人适合）。

改善生活习惯：避免长时间低头看手机/电脑，调整电脑屏幕高度与视线平行，选择高度合适的枕头（高度一般为1到1.5倍拳头高度），避免长期伏案工作（连续1个小时就应适当休息）。

提醒：

颈椎按摩绝非普通的休闲保健，而是一种医疗行为，必须慎之又慎。当不确定时，宁可保守，也绝不冒险。健康和安全永远是第一位。